KALK Tema og Øvelser – Niveau 2
består af let tilgængelige øvelser som giver variation til din klatring.
Det er en god ide at læse introduktionen som giver anvisninger på hvordan du får mest sjov og læring ud at din træning.
TEMA & ØVELSER
2/01 – Rutevalg
Turne
2/02 – Fald
Skæve boulder fald
2/03 – Fald
Snyd sikringskammeraten
2/04 – Fodteknik
Skridt frekvens
2/05 – Motion
Belastning ned – mængde op
2/06 – Bevægelsesregister
Uret rundt
2/07 – Sparring
Fejlretnings-blokkering
2/08 – Taktik
Yoyo
2/09 – Rutesætning
Samler og Link
2/10 – Flyt
Langsommere 3, 2, 1
2/11 – Rutelæsning
Vælg, Flyt fødder, Grib
2/1 – Fysik
Stræktravers og Hulk
2/13 – Mental
Tænk 3 – gør 1
