Snyd sikringskammeraten
Tryghedsøvelser kan kun laves hvis man rent logisk ved at det er sikkert. OG at man instinktivt tvivler når man reelt står i situationen.
En typisk fejl ved tryghedstræning er man nægter man er bange, fordi logikken siger der ikke er grund til det. Men det er instinkterne der skal trænes. Ikke logik og fornægtelser.
Hvis du føler bremsemanden sover så væk ham –med et hop.
Hold ham skarp med masser af hop.
Ovenstående macho-logik ser fin ud på skrift. Normal praksis er helt sikkert anderledes. – Bare ikke i dag!
Snyd bremsemanden:
Stående på jorden lader du bremsemanden vise et par rolige, langsomme og perfekte indtræk/ rebgivnings bevægelser og et par perfekte bremsebevægelser. Ved lidt usikkerhed beder du en instruktør finpudse indtil instruktørens tilfredshed.
Vælg en let rute du kender, hop af væggen 10 til 15 gange på vej op, målet er at gøre det så pludseligt at din bremsemand ikke er ”særligt” parat.
Du bør altid aftale og prøve ”snyd sikringskammeraten” når du klatrer med en du ikke kender. Sikkerhedshøjde er minimum 4-5meter inden du hopper.
Vurder/ aftal en sikkerhedshøjde hvorfra I må snyde
Fokus
Komfort
Træning af sikkerhed
Tillid
Evaluering
1 – 3 – Hvor sjovt var det 1-3
1 – 3 – Hvor vigtigt var det
1 – 3 – Hvor godt prøvede du at snyde
1 – 3 – Vil du lave øvelsen igen