Teknik af fod

Opvarmning:
Led top til tå, dynamiske stræk, travaser fokus trækretning.

Emner:
Trækretning
Aktiv fod
Krydsspænd
vægt i fodgreb
fodskifte små greb

Fokus punkter:
hæl højre end tå, spænd op i læg, lig vægt ned på foden.
eksperimentere med aktiv og passiv fod.
stol på fødderne ved små greb og lav et lille hop.
vægt i aktiv fod og lav twist/vrid foden ind til væggen.