Planer
Udbyttet af øvelsen ”planer” er sandsynligvis at det er meget svært. Klatreruter er så alsidige at alt hvad der er sjovt, ikke kan forudses 100%.
Glem det mål og tag øvelsen som en oplevelse. Før du går i gang, bør du have prøvet øvelsen ”Husker” Og ”vælg, flyt fødder, grib” Helst mere end en gang.
Øvelsen Planer går ud på at du laver en plan for de næste 3 meter, ud fra huske-remsen: greb, fod flyt, hånd flyt.
Identificer alle sten og vælg alle flyt, se dig selv holde to greb, vælge det næste og flytte fødderne til det. Greb, fod flyt, hånd flyt.
Når der er byttet om på rækkefølgen, i forhold til det mange ser som den mest optimale rutelæsnings remse, er det fordi du skal gentage med lukkede øjne og her er det vigtigt at have fod flyt med.
I øvelsen ”Husker” arbejder man også med Klip men det er udeladt her fordi du klatrer på topreb.
Undgå bind for øjnene. Det er optimalt at snyde lidt en gang imellem.
Øvelse
- – Vælg en toprebs rute. 2-3 meter pr. runde.
- Identificer alle sten og vælg alle flyt.
- Gentag tre gange remsen: Greb / fod flyt / hånd flyt – mens du tænker dig selv gøre det.
- Klatre, og vær åben for ændringer.
- Gentag rutelæsningen, og klatre ruten med lukkede øjne.
- Hæng dig og gentag læsning og klatring de næste 2-3 meter.
Fokus
Hukommelse
Visualisering
Evaluering
1 – 3 – Hvor sjovt var det
1 – 3 – Hvor vigtigt var det
1 – 3 – Hvor god var du til at huske
1 – 3 – Vil du lave øvelsen igen