Staccato
Farten kan tilpasses hver eneste bevægelse. Nogle gange er det smart at klatre langsomt. Nogle gange hurtigt. Og mange steder står man så afslappet, at man kan bruge lidt tid på at planlægge næste bevægelse, i stedet for bare at skyde efter første ide. Stå stille – flyt. Stå stille – flyt.
Rykvis (staccato) er grundrytmen på de fleste balance-prægede ruter og giver generelt mere mening end enten at klatre langsomt eller hurtigt.
Find en diedre rute (indvendigt hjørne). Prøv at klatre et par gange med fokus på at stå stille i positionerne og rykke hurtigt og præcist når du flytter.
Start i slut positionen:
Udvælg 3-4 svære flyt. Træn dem ved at starte i slutpositionen og mærk efter hvor alle vigtige kropsdele er. Hvilken vinkel er bedst for hænder og fødder? Hvor er hoften? Hvordan er den drejet?
Når du kan huske din kropsposition helt præcist, bliver du firet en bevægelse tilbage og prøver at flytte hurtigt og præcis til den optimale stilling. Hvis det stadig er svært, så prøv med øvelsen ”Kattepote”
Fokus
Stå stille
Planlæg næste flyt
Flyt hurtigt og præcist.
Evaluering
1 – 3 – Hvor sjovt var det
1 – 3 – Hvor vigtigt var det
1 – 3 – Er du god til at flytte hurtigt og præcist
1 – 3 – Vil du lave øvelsen igen