Plus –begrænset
Plus udføres på en væg med mange greb: Første mand vælger to håndgreb. Næste mand starter på de valgte og vælger et nyt greb, som han markerer ved at slippe med den anden hånd. Hvis hånden ikke kan slippes er grebet ikke valgt. Tredje mand laver præcis samme serie hånd flyt og vælger et nyt greb.
Fødderne må træde på alle trin i fri rækkefølge hver gang. Det kaldes på klatresprog: Frie fødder
Plus –begrænset:
Når mindre øvede klatrere skal vælge næste greb bliver det næsten altid så langt væk som muligt. Derfor er de nødt til at vælge et godt greb. Det hele ender med en anstrengende banal stige.
Derfor er dine første Plus øvelser: ”Plus begrænset”. – Før I går i gang aftaler I en begrænsning som f.eks.
– ”Alle nye greb skal berøres med albuen før de vælges”
– ”kun slopere”
– ”kun i siden af grebet” – eller alt muligt andet der ikke er nemt.
Plus med navn:
En af udfordringerne i plus øvelserne er at huske grebene. I denne variant af plus skal hvert greb have et beskrivende navn før det vælges, navnene siges højt hver gang de tages.
Plus baglæns:
En god variant er at vælge nye greb der fører frem til serien. ???
Fokus
Kreativ rutebygning
Begrænsninger (regler)
Evaluering
1 – 3 – Hvor sjovt var det
1 – 3 – Hvor vigtigt var det
1 – 3 – Opdagede du nye bevægelser
1 – 3 – Vil du lave øvelsen igen