3.7 Taktik

Oppefra ned  

Yoyo er en super elegant og effektiv taktik eller øvelse i at øge bevægelses-kvaliteten og generel tryghed.
Men det er også en øvelse i at bakke ud hver eneste gang der opstår problemer eller uvished.

I dag vender vi Yoyo´en den rigtige vej og tager den oven fra ned.
Skaf dig på den letteste mulige måde vej til ca. to meter under toppen – (brug alle greb, træk i rebet, snyd!)
Brug et øjeblik på at læse ruten de sidste 2 meter til toppen. Minimum er at identificere alle greb.

Øvelse
– Helt til tops
– Bliv sænket til 1 meter under der hvor du startede sidst.
– Hold pause til fuld friskhed mens du læser ruten og klatrer helt til top.
– Bliv sænket yderligere 1 meter
– Hold pause til fuld friskhed mens du læser ruten og klatrer helt til tops.
– Forsæt indtil du har klatret hele ruten

Målet i denne øvelse er succes HVER GANG. Sværhedsgraden skal derfor passe til dig.
Hvis et topforsøg ikke lykkes, bruger du den tid det tager at løse bevægelserne før du starter længere nede.
Når du har klatret et stykke tid bliver du træt. Accepterer denne træthed som en del af spillets regler.
Top ud! Lige meget hvor synd du synes det er for dig, også når dine underarmene er tæsket til eksplosions-grænsen. Efterhånden som du lærer at kroppen godt kan fungere efter flere tæsk end rart er, kan du lære at fokusere på vigtigere ting end underarmene.

Fokus
Succes hver gang
Klatring under pres

Evaluering
1 – 3 – Hvor sjovt var det
1 – 3 – Hvor vigtigt var det
1 – 3 – Hvor god var du til at vælge steder, hvorfra du kunne toppe
1 – 3 – Vil du lave øvelsen igen