Uret rundt
Greb skal ofte belastes i den retning deres bedste side vender. På ruter under 5. grad er det klokken 12, dvs. oppefra ned. På sværere ruter vender grebene i alle mulige retninger, og nogle gange skal de tages i en anden retning end den bedste.
Det er smart at prøve andre retninger før du er nød til det.
Uret rundt: Først finder du et greb til hver hånd som begge holdes klokken 12, bagefter klokken 1 osv. Prøv at komme fra den ene til den anden position, med så få flyt som muligt. Lav f.eks. en konkurrence med din makker om hvem der kan køre uret rundt med færrest flyt.
Uret rundt spejlet: Som før, men med den ene hånd spejlvendt. Når højre hånd holder klokken tre holder venstre klokken 9.
Time viser. (Lay away/ lay in) Uret rundt med en hånd af gangen. Når du holder på oversiden, ydersiden (lay away) eller undersiden af grebet strækkes armen som en ur viser, ved hhv. sætte sig, læne væk fra eller rejse sig. Når du holder på indersiden af grebet med tommel fingeren nedad lænes skulderen tæt ind i grebet med bøjet arm. Er tomlen op strækkes armen.
– Find en nem rute med mange greb, for hver tur skifter du mellem:
Fokus
Trækretning
Holdeflader
Håndteknik
evaluering
1-3 – Hvor sjovt var det
1-3 – Hvor vigtigt var det
1-3 – Opdagede du nye gode muligheder
1-3 – Vil du lave øvelsen igen