Slab
Indad hældende vægge. Før du går i gang vil du sikkert føle at der ikke er noget at holde i og at der ikke er noget at stå på. Når du er kommet op vil du have oplevet en masse finesse og balance på grænsen til en rutsjetur.
Slabs er nummer et til at opøve tiltro til fødderne og teknik på meget små greb.
Slabs er ikke særligt udbredt indendørs, men på mange ruter (især på klippe) er der momenter af balance på bitte små bløde buler, uden noget som helst at holde i.
I dag handler det kun om slabs. Først en øvelses-serie hvor du bruger alle greb i banen.
De 2 første øvelser:
Slip (slab uden hænder) og Kattepote (afsæt/modtagning) har du prøvet under temaet fødder
Kontra udløsning: Før hvert vægt skift fra fod til fod, læner du hoften så langt modsat og udad som muligt for at skubbe ekstra fart og kraft i bevægelsen.
Uden håndgreb: Klatre med alle trin, men helt uden at bruge hænderne på greb, men gerne til følehorn på væggen.
Fokus
Slab balanceklatring
Præcis fodteknik
Præcis vægtoverførsel
Evaluering
1 – 3 – Hvor sjovt var det
1 – 3 – Hvor vigtigt var det
1 – 3 – Er du bedre på slab end andre steder
1 – 3 – Vil du lave øvelsen igen