Tre gange/mængde
Et godt mantra for begyndere er: ”Jo mere klatring, jo bedre bliver du”
Dvs. hellere klatre meget end meget svært.
Som begynder bruger man typisk lang tid på at vælge og motivere sig til hvad man skal prøve næste gang. Jo flere valg du har truffet inden du starter, jo mere tid og motivation har du til at klatre.
Et simpelt og effektivt valg er at gentage alt tre gange. Her sparer du den tid det tager at vælge anden og tredje gang, og du får en masse gentagelse. Læringen i andet og tredje forsøg er super sjove og langt stærkere end i kun et forsøg
Et mantra for mange eliteklatrere er at: Ingen rute er klatret, før den er toppet 3 gange. Ofte med en forskel i tilgangen på hver tur.
f.eks.
1. tur – så kontrolleret som muligt
2. tur – så hurtigt som muligt
3. tur – så optimalt som muligt.
Evaluering
1-3 – Hvor sjovt var det
1-3 – Hvor vigtigt var det
1-3 – Fik du klatret mere end du plejer
1-3 – Vil du lave øvelsen igen