Tema og Øvelser er ligesom TEKNIK inddelt i 4 niveauer
Tema og øvelser indeholder 13 forskellige Tema
Hvert tema har 4 – 5 øvelser
13 TEMA:
– Rutevalg
– Fald / styrt
– Fodarbejde
– Motion/Fitness
– Bevægelses-register
– Sparring
– Taktik
– Rutesætning
– Flyt
– Rutelæsning
– Fysik
– Mental
– Konkurrence